В айкидо отсутствует соревновательный момент и спарринг, поэтому для женщин это самый привлекательный вид боевых искусств. В этой статье расскажем об айкидо для женщин. В группах реального айкидо постоянно появляются новые участники, среди них, безусловно, есть и девушки. Следует отметить, что эти девушки поступают правильно, так как айкидо нельзя назвать соревновательным видом спорта, исключающим принцип демонстрации физического превосходства и соперничества из него. Айкидо, благодаря умению уходить от атак партнера и предвосхищать его движения, превращается во что-то похожее на причудливый танец со своеобразной грацией, что также не может не привлечь девушек к занятиям.
В клубах отсутствуют отдельные группы для девушек и парней, совместные тренировки позволяют развивать контроль над собственной физической силой. В этом виде боевых искусств парни учатся дозировано применять ее, при этом больше внимания уделяется технике, а у девушек, отрабатывающих приемы защиты и атаки с более крепким партнером, появляется уникальная возможность изучить некоторые принципы айкидо по-другому. В реальном айкидо смешанные группы еще хороши тем, что секция, включающая только женщин, может превратиться еще в один фитнес-клуб, которых и так довольно много. В смешанных группах инструкторы помогают парням и девушкам выполнять изучаемые движения, при этом им уделяется одинаковое внимание.
Как нужно готовиться к тренировке?
- для занятий айкидо нужно взять с собой кимоно (штаны и куртку), белый пояс, футболку, шлепанцы и полотенце;
- нужно снять украшения и оставить их дома, что даст возможность исключить случайные травмы;
- девушки с длинными волосами, должны собрать их в пучок или в хвост;
- перед занятием не следует наносить макияж, т.к. в течение тренировки он может размазаться и испачкать партнера или себя;
- на занятие не следует приходить с длинными ногтями, поскольку можно нанести травму, как себе, так и партнеру, сломать ноготь при отработке движений в паре.
Как занятия реальным айкидо для женщин влияют на их фигуру
На тренировках довольно много времени уделяется отработке движений, поэтому фигура женщин будет меняться по схеме: «больше мышц, меньше жира». Безусловно, не следует думать, что фигура женщины может превратиться в гору мускулов за считанные недели. Только размеренно и плавно будут происходить изменения. Отработка базовых движений позволит укрепить мышцы ног, и некоторая рельефность появится у голеней и бедер.
Занятия с оружием помогут мышцам запястий и предплечий приобрести упругость. Также у женщин изменится осанка, как и походка. Женщины станут себя чувствовать более устойчиво и уверенно, и их движения станут более точными и пластичными. Необходимо милым дамам напомнить о том, что айкидо является боевым искусством, подразумевающим изучение физической нагрузки, содержащей в себе болевые воздействия и падения. Регулярные тренировки позволят научиться правильным падениям, снизить интенсивность болевых ощущений, а физическая нагрузка поможет улучшить самочувствие.
Загрузка ...