Существует девять техник, которые носят название Ниа. Появились они на свет в тот момент, когда два человека, супруги Розас, подумали, что можно объединить айкидо с несколькими другими стилями восточных и западных техник движения для того, чтобы создать идеальные для оздоровления двигательные техники. Произошло это в 1983 году.
Супруги Розен были мастерами айкидо, но также знали и таэквондо, и тай ци. На основе этих боевых искусств и была создана сама система Ниа, которая помогает через радость от движения поддерживать тело в идеальном состоянии.
Но не только эти техники содержатся в оздоровительных системах. Также в нее включены некоторые другие техники, для избавления от проблем с осанкой, снятия напряжения в мышцах, и даже йога.
Всего существует 9 различных техник, и каждая обладает своей задачей и своими особенностями. Есть среди них и практически полностью танцевальные методики, которые построены на базе танца Айседоры Дункан, джаза и модерна. Есть много тренировочных программ, но обязательно каждая из них имеет в себе элементы всех девяти техник.
От йоги было взято также основное – техники построения дыхания. Здесь дышат только через нос, и поэтому упражнения дают максимальный оздоровительный эффект. Тренировки проводятся обязательно без обуви.
Самое главное, что открывает для себя любой, кто начинает заниматься Ниа – это радость, которую приносит простое движение. В отличие от айкидо, которое требует полного контроля над телом, в Ниа не нужно напрягаться. Самое главное – это получать от движения удовольствие. Обычно тренировки для нормального оздоровительного эффекта производятся по часу три дня за неделю. Этого вполне достаточно для любого человека.
Загрузка ...