Анонсы статей

Айкидо для женщин.

7_tВ айкидо отсутствует соревновательный момент и спарринг, поэтому для женщин это самый привлекательный вид  боевых искусств. В этой статье расскажем об айкидо для женщин. В группах реального айкидо постоянно появляются новые участники, среди них, безусловно, есть и девушки. Следует отметить, что эти девушки поступают правильно, так как айкидо нельзя назвать соревновательным видом спорта, исключающим принцип демонстрации физического превосходства и соперничества из него. Айкидо,  благодаря умению уходить от атак партнера и предвосхищать его движения, превращается во что-то похожее на причудливый танец со своеобразной грацией, что также не может не привлечь девушек к занятиям.

В клубах отсутствуют отдельные группы для девушек и парней, совместные тренировки позволяют развивать контроль  над собственной физической силой. В этом виде боевых искусств парни учатся дозировано применять ее, при этом больше внимания уделяется технике, а у девушек, отрабатывающих приемы защиты и атаки с более крепким партнером, появляется уникальная возможность изучить некоторые принципы айкидо по-другому.   В реальном айкидо смешанные группы еще хороши тем, что секция, включающая только женщин, может превратиться еще в один фитнес-клуб, которых и так довольно много. В смешанных группах инструкторы помогают парням и девушкам выполнять  изучаемые движения, при этом им уделяется одинаковое внимание.

Как нужно готовиться к тренировке?

- для занятий айкидо нужно взять с собой кимоно (штаны и куртку), белый пояс, футболку, шлепанцы и полотенце;

- нужно снять украшения и оставить их дома, что даст возможность исключить случайные травмы;

- девушки с длинными волосами, должны собрать их в пучок или в хвост;

- перед занятием не следует наносить макияж, т.к. в течение тренировки он может размазаться и испачкать партнера или себя;

- на занятие не следует приходить с длинными ногтями, поскольку можно нанести травму,  как себе, так и партнеру, сломать ноготь при отработке движений в паре.

Как занятия реальным айкидо для женщин влияют на их фигуру

На тренировках довольно много времени уделяется отработке движений, поэтому фигура женщин будет меняться по схеме: «больше мышц, меньше жира».  Безусловно, не следует думать, что фигура женщины может превратиться в гору мускулов за считанные недели. Только размеренно и плавно будут происходить изменения. Отработка базовых движений позволит укрепить мышцы ног, и некоторая рельефность появится у голеней и бедер.

Занятия с оружием помогут мышцам запястий и предплечий приобрести упругость. Также у женщин изменится осанка, как и походка. Женщины станут себя чувствовать более устойчиво и уверенно, и их движения станут более точными и пластичными. Необходимо милым дамам напомнить о том, что айкидо является боевым искусством, подразумевающим изучение физической нагрузки, содержащей в себе болевые воздействия и падения. Регулярные тренировки позволят научиться правильным падениям, снизить интенсивность болевых ощущений, а физическая нагрузка поможет улучшить самочувствие.

 
Возникновение Айкидо

Первые мастера

Первыми  учениками Уэсибы были полицейские  и коллеги по боевым  единоборствам, прежде занимавшиеся  другими  стилями. Много позже, уже после  смерти О’Сенсея пути многих из них разойдутся  из-за того, что каждый будет видеть по-своему  единственно-правильный  путь преподавания Айкидо. К  первому  поколению учеников  Уэсибы относятся Исаму  Такэсита, Кэндзи Томики, Хисаи Камата, Такуи Хиса  и  ...

подробнее

Распространение Айкидо

Айкидо достаточно быстро распространилось в  Японии, находя все  новых  и новых поклонников. Еще  в 30-40 годы Айкидо осваивали многие военные  чиновники Страны восходящего солнца, признавая  его превосходство над многими другими  стилями. В 1931  году завершается  строительство  главного додзё  айкидо на  80 циновок – первого крупного центра для занятий  этим боевым  ...

подробнее

Айки-джитсу и Айки-будо

После смерти отца Уэсиба едет в школу  Омото-ке, продолжая  осваивать духовные практики этого учения и совершенствовать свое  владение различными  боевыми  техниками. С  этого момента  в его тренировках достигается  единство физических  и духовных тренировок,  а сам  он все   больше задумывается  об истинном смысле  боевых искусств. В 1922  году  он впервые  говорит о ...

подробнее

Создатель Айкидо

Основатель современного айкидо - О’Сенсэй Морихей Уэсиба родился  14  декабря  1883  года в  семье,  принадлежавшей  в старинному  самурайскому  роду, и был четвертым  сыном землевладельца  Йоруки Уэсибы. Согласно традициям, его воспитание проходило в духе кодекса  самураев (бусидо) и дзен-буддизма. Юный  Уэсиба рос  слабым  и болезненным, и никто не мог предположить, что ...

подробнее


Рубрики
  • Нравится ли Вам Айкидо?

    Просмотреть результаты

    Загрузка ... Загрузка ...
  •  
    Архивы