Укеми: работаем с партнером

Сегодня мы расскажем о том, как нужно правильно проводить подготовительные упражнения к страховке, которая выполняется вместе с партнером. Такие упражнения желательно выполнять только если вы уже нормально выполняете подготовительные.
Начнем со страховки падения назад, которое выполняется через партнера. При этом он находится в положении «скамейка».
Сначала становимся спиной к партнеру, и в этом положении прижимаем голову к груди. После этого садимся за партнера, и проводим стандартную страховку, которая выполняется при падении назад – про это мы уже писали. При этом важно не касаться поверхности головой, а также не падать на руки. При этом инерцию падения гасят при помощи удара пары рук о татами.
При страховке с другим человеком, который помогает вам выполнить падение на бок, есть тоже некоторые особенности выполнения такого упражнения. Нельзя не отметить, что положение партнера такое же как и в прошлом случае. Для начала становимся к партнеру спиной. И прижимаем, как и в прошлом случае, подбородок к груди. Рукой, которая находится ближе к голове другого человека, захватываем ткань на шее. После этого садимся за него, не отпуская ткань. И выполняем падение на бок, при этом осуществляя страховку. Энергия гасится ударом руки.
При выполнении страховки падения вперед нужно стать к партнеру лицом. Прижимаем, как обычно, подбородок к груди. Наклоняемся вперед, под партнером должна оказаться прямая рука, в положении, что большой палец расположен сверху. Только после этого можно аккуратно проводить падение и кувырок. При выполнении упражнения работать требуется по наружной стороне руки, а затем и по диагонали его спины, и никак иначе.
Если при выполнении страховки человек находится в положении стоя, то и работать требуется немного иначе. В первую очередь становимся перед ним, захватываем ткань на груди правой рукой, и поворачиваемся вправо на девяносто градусов. После этого наклоняемся вперед и выполняем кувырок. Он выполняется через правое плечо, при этом перепрыгиваем через правую руку и приземляемся на левый бок для страховки. Все то же самое можно выполнять и в зеркальном отражении. При этом партнер должен стоять в крепкой стойке, а вы не должны отпускать ткань.