К сожалению, нельзя однозначно сказать, что любые занятия спортом, включая и единоборства, полезны для здоровья. Безусловно, существует множество подтверждений, что занятия айкидо позволяют избавиться от разных недугов. Например, Канецке Сэнсей смог вылечить рак горла с помощью тренировок айкидо. Это факт кажется невероятным, но и сейчас Сэнсей живет в Великобритании, продолжает заниматься айкидо и проводит семинары в Москве. В интервью журналу «Додзё» Сэнсей признался, что он до сих пор полностью не уверен в полезности айкидо, поскольку большинство его знакомых уже ушли из жизни еще в раннем возрасте.
Как айкидо влияет на здровье?
Вначале следует отметить, что в этой статье не описываются исчерпывающие медицинские исследования, а приводится только результат многолетних наблюдений за тенденциями, существующими в самочувствии и здоровье людей, занимающихся айкидо. Многие люди, посещающие семинары, могли наблюдать такое явление, что во время них организм начинает переходить в качественно другой режим работы. Возникает тяга к соленой пище, усиливается потребность в питье, поскольку соли вымываются из организма, и довольно часто из-за упадка сил холодеют ноги, возникает озноб через несколько часов после тренировки. Однако в то же время улучшается растяжка, выносливость и нормализуется дыхание. Другая тенденция может наблюдаться после завершения семинара. Например, если после окончания этапа интенсивных нагрузок сразу сделать перерыв на несколько дней, то довольно часто человек заболевает. Это может быть, как простуда, так и обострение каких-нибудь хронических заболеваний.
По этой причине для любых занятий первое правило состоит в том, что в тренировках самое ценное это их регулярность. Систематические тренировки айкидо позволяют организму человека приспосабливаться к довольно тяжелым нагрузкам. Для любого вида спорта травмы можно назвать основной опасностью для здоровья. Довольно трудно найти человека, занимающегося айкидо более 5-10 лет, который не имеет большое количество травм. Это объясняется не только тем, что человек занимается интенсивно или сам преподает, поскольку травмы можно получить не только в роли уке, но и в роли наге. Спортсмен может сорвать спину или плечо, когда бросает жесткого и тяжелого уке. Поэтому возникает желание дать рекомендации тем, кто еще думает, заниматься ему айкидо или нет. Лучше всего не начинать заниматься айкидо, если человек морально не готов к тому, чтобы получить травмы, ушибы и синяки.
Для того, чтобы успокоить начинающих можно только сказать, то лишь для них наиболее характерны растяжения, легкие ушибы, в то же время серьезные травмы, как правило, получают те, кто давно занимается айкидо. Конечно, это не означает, что из-за айкидо человек может стать калекой, просто нужно учитывать его травмоопасное качество. В заключении следует отметить, что только инструктор может оценить состояние спортсмена, занимающегося айкидо, а также он сможет подсказать, какому типу нагрузок нужно отдать предпочтение, и какие нагрузки следует исключить.
Загрузка ...